鼻窦炎的发作不仅与
鼻炎迁延有关，日常一些不经意的坏习惯也可能成为“推手”。尤其是反复鼻塞、流涕的人群，若长期不改这些习惯，鼻窦炎可能反复找上门。以下3个常见坏习惯，一定要警惕：
一、频繁受冷风刺激
秋冬换季或进出温差大的环境时，不少人会频繁遭遇鼻子“受刺激”——冷风一吹就鼻塞、流清涕，甚至鼻子发痒。这是因为鼻腔黏膜对温度变化非常敏感，当冷风持续刺激时，鼻黏膜下的血管会反射性扩张、充血，导致黏膜肿胀；同时腺体分泌增多，出现流鼻涕、鼻塞等症状。
若这种刺激长期反复，鼻黏膜会处于持续水肿状态，而鼻窦的窦口（连接鼻腔和鼻窦的“通道”）本就狭窄，一旦被肿胀的黏膜堵塞，鼻窦内的分泌物无法正常排出，细菌、病毒就会在鼻窦内“滞留繁殖”，进而诱发鼻窦炎。尤其是本身有鼻炎的人群，鼻黏膜本就脆弱，受冷风刺激后更易加重炎症，诱发鼻窦炎。
二、随意拔鼻毛
鼻毛看似“不起眼”，却是鼻腔的“第一道防线”。它能阻挡空气中的灰尘、花粉、细菌等异物进入呼吸道，同时鼻毛根部的毛囊和腺体还能分泌黏液，帮助黏附异物、保持鼻腔湿润。
很多人觉得鼻毛外露影响美观，会直接用手或镊子拔鼻毛。但这种行为会带来两个风险：一是拔鼻毛时容易损伤鼻毛根部的毛囊和鼻黏膜，导致黏膜破损、出血，形成微小伤口；二是失去鼻毛的遮挡后，灰尘、细菌等异物更容易直接侵入鼻腔深部，甚至通过破损的黏膜进入鼻窦。破损的黏膜和“入侵”的细菌结合，会引发鼻腔感染，炎症可能顺着黏膜蔓延至鼻窦，诱发鼻窦炎。此外，拔鼻毛后毛囊感染还可能引起鼻前庭炎，进一步加重鼻腔炎症状态。
三、长期接触过敏原或污染
春天花粉纷飞、雾霾天空气中的颗粒物、室内尘螨、油烟等，都是鼻腔的“隐形刺激源”。若长期处于这类环境中，鼻黏膜会反复受到过敏原或污染物的刺激，引发过敏性炎症或慢性炎症。
比如对花粉、尘螨过敏的人群，接触过敏原后会出现
过敏性鼻炎症状（鼻痒、打喷嚏、流清涕），鼻黏膜长期处于水肿状态；而长期吸入油烟、雾霾等污染物，会损伤鼻黏膜的纤毛功能（纤毛是鼻黏膜上帮助排出分泌物的“小绒毛”），导致分泌物排出受阻。无论是过敏还是污染刺激，最终都会让鼻黏膜屏障功能受损，炎症反复不愈，进而蔓延至鼻窦黏膜，诱发鼻窦炎。尤其是过敏性鼻炎患者，若不及时控制过敏症状，鼻黏膜长期水肿，鼻窦炎的发生率会显著升高。
改掉坏习惯，远离鼻窦炎困扰
鼻窦炎的发作往往是“日积月累”的结果，上述3个坏习惯看似小事，却会悄悄破坏鼻腔和鼻窦的健康环境。若你已出现反复鼻塞、流涕（尤其是脓涕）、头痛等症状，别忽视——及时就医检查，明确是否合并鼻窦炎；若暂无明显症状，也需尽早改掉这些习惯，做好鼻腔防护（如天冷戴口罩、用生理盐水洗鼻、不随意拔鼻毛），减少鼻窦炎的诱发风险。
