从事噪声高危职业（如工厂工人、机场地勤、音乐人）的人群，需定期（每半年至1年）进行听力检查，同时佩戴“专业防噪声耳塞”或“耳罩”，减少噪声对耳朵的直接刺激；非职业人群在暴露于嘈杂环境时（如演唱会、建筑工地、春运车站），也应佩戴简易耳塞，避免突发或长期噪音损伤。
警惕“隐匿性噪音”：除了明显的噪音，长期使用吸尘器、吹风机、电动牙刷等家电，也可能因“累积噪音暴露”导致听力损伤，使用时需保持适当距离，避免贴近耳朵。
中耳炎是儿童与成人的常见耳部疾病，轻度中耳炎（如急性化脓性中耳炎）若及时治疗，通常不会影响听力；但如果炎症迁延不愈（转为慢性中耳炎）或反复发作，会破坏中耳的听骨链（声音传导结构），甚至侵犯内耳，导致“传导性聋”或“混合性聋”。预防中耳炎致聋的核心是“防感染、早治疗”：
避免耳道机械损伤：不使用尖锐物品（如发夹、牙签）掏耳朵，掏耳朵时力度要轻，避免损伤耳道皮肤或鼓膜，引发感染；
预防感冒与耳道进水：感冒时鼻腔分泌物增多，用力擤鼻涕会导致气流通过咽鼓管进入中耳，引发中耳炎，因此擤鼻涕时需按住一侧鼻孔轻轻擤，避免双侧同时用力；洗澡、游泳时，需佩戴耳塞或用棉球堵住外耳道口，避免耳道进水（进水后可倾斜头部让水流出，并用干净棉签轻轻吸干外耳道口水分，切勿深入耳道）；
积极治疗“上下游疾病”：鼻部、咽部的疾病（如慢性
扁桃体炎、
鼻窦炎、腺样体肥大）会反复刺激咽鼓管，诱发中耳炎，因此需及时治疗这些疾病，避免炎症蔓延至中耳。
全身疾病致聋
耳朵并非孤立的器官，尤其是内耳，需要充足的血液供应才能维持正常功能。因此，糖尿病、高脂血症、高血压、动脉硬化等全身疾病，会通过“影响内耳供血”或“直接损伤内耳神经”，导致听力下降（这也是老年人耳聋发生率高的重要原因之一）。预防这类耳聋，需做到：
控制基础疾病：定期监测血糖、血脂、血压，遵医嘱服药，避免因疾病进展导致内耳缺血、缺氧；
避免“精神高压”：长期巨大的精神压力、焦虑、失眠，会影响神经系统调节功能，间接影响内耳供血，因此需保持良好的心态，规律作息，避免过度劳累；
老年人加强听力保护：随着年龄增长，内耳毛细胞会逐渐退化，因此老年人需避免长期处于噪音环境，定期进行听力检查，若出现听力下降，及时佩戴助听器，避免因“长期听不清”导致社交孤立或认知能力下降。
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